Cách chống lão hóa cơ thể được chuyên gia “mách nước”

78

Khi bạn bước qua tuổi 25, lão hóa cơ thể đến sớm hơn chị em nghĩ. Tìm được cách chống lão hóa cơ thể là phương pháp tối ưu giúp chị em duy trì được mãi sắc xuân cho mình. Sau đây cách chống lão hóa da hiệu quả nhất được đông đảo chị em tin dùng.

  Cách Chống Lão Hóa Da Da Mặt Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên
  Huyết thanh chống lão hóa Inno Gialuron có tốt không?

Chúng tôi mong rằng qua bài viết tổng hợp này, chị em sẽ tìm được cho mình cách chống lão hóa cơ thể phù hợp nhất.

Cách chống lão hóa cơ thể được chuyên gia “mách nước”
Cách chống lão hóa cơ thể được chuyên gia “mách nước”

Sự lão hóa cơ thể có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác như ô nhiễm môi trường, bụi bẩn, khói bụi, mất ngủ, thiếu ăn, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, stress… “Nhà muốn vững thì móng phải chắc”, chị em hãy nhớ “thuộc nằm lòng” 12 nguyên tắc chống lão hóa cơ thể sau nhé!

1. Cách chống lão hóa cơ thể qua thực phẩm ăn uống

Bạn chẳng thể nào ngồi đó và ao ước mình có một làn da đẹp, trắng sáng, tươi trẻ tràn đầy sức sống trong khi bạn lại đang sở hữu một thân hình suy nhược do thiếu dưỡng chất. Cách chống lão hóa cơ thể tốt nhất là có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học. Sự lão hóa của cơ thể bắt nguồn từ tình trạng estrogen bị thiếu hụt, collagen bị suy giảm.

1.1 Thực phẩm chống lão hóa

Những món ăn sau đây sẽ giúp các nàng bổ sung estrogen và collagen qua:

– Thực phẩm giàu protein: thịt gà, cá, thịt bò, thịt heo, trứng, sữa

– Thực phẩm giàu omega 3: dầu dừa, dầu oliu, hạt chia

– Thực phẩm giàu vitamin trong trái cây: cam, quýt, bưởi, cà rốt, táo, bơ

– Thực phẩm từ rau xanh, củ quả: rau bina, cải xoăn, ớt chuông

– Thực phẩm từ gia vị quen thuộc: tỏi, mật ong, nghệ.

– Các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều.

Cách chống lão hóa cơ thể qua thực phẩm ăn uống
Cách chống lão hóa cơ thể qua thực phẩm ăn uống

Ngoài ra chị em cũng nhớ bổ sung nước mỗi ngày nữa nhé. Nạp nước cho cơ thể rất quan trọng, việc này sẽ giúp các nàng đào thải độc tố, giữ ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da căng mọng và hồng hào.

Nếu sáng tạo hơn chị em có thể dùng nước ép trái cây, cách này vừa cung cấp nước cho cơ thể, vừa cung cấp vitamin dưỡng chất nuôi dưỡng da.

1.2 Không nên ăn gì để chống lão hóa

Nghiên cứu khoa học cho thấy, cách chống lão hóa cơ thể tốt nhất là không nên ăn những thực phẩm sau đây:

– Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh ngọt, kẹo ngọt

– Thực phẩm chứa gluten có trong ngũ cốc, lúa mỳ.

– Đồ uống có cồn và kích thích: rượu bia, nước ngọt, cà phê

2. Làm chủ cân nặng, kiểm soát căng thẳng

Thực tế cho thấy stress khiến làn da dễ thâm sạm, sần sùi, nổi mụn. Ngoài ra nó còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cần mà nhiều chị em không ngờ tới. Vì thế chớ lơ là với trọng lượng của bản thân bạn nhé, chưa kể các cô nàng đều cảm thấy mất tự tin vào bản thân nếu rơi vào 1 trong 2 trường hợp này.

Hạn chế sự lão hóa của cơ thể bằng cách kiểm soát cân nặng và căng thẳng
Hạn chế sự lão hóa của cơ thể bằng cách kiểm soát cân nặng và căng thẳng

Một trong những cách giúp các nàng làm chủ cân nặng vô cùng hiệu quả đó là:

– Chạy bộ, lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp

– Ăn uống đúng giờ, khoa học

– Suy nghĩ tích cực, cuộc sống lành mạnh

– Hạn chế thức khuya, làm việc căng thẳng áp lực kéo dài.

3. Chống lão hóa với kem dưỡng dành cho cơ thể

Nhiều chuyên gia cho rằng, việc chống lão hóa cơ thể tốt nhất là dùng kem dưỡng. Sau đây là một trong những tiêu chí chọn mỹ phẩm tốt mà bạn có thể tham khảo. Đây được xem là cách chống lão hóa cơ thể toàn diện nhất:

Chống lão hóa với kem dưỡng dành cho cơ thể
Chống lão hóa với kem dưỡng dành cho cơ thể

– Bổ sung dưỡng chất chống oxy hóa: vitamin A, C, E và beta caroten – tiền chất của vitamin A. Chống lão hóa, ngừa nhăn, đánh bay mụn nám, tàn nhang.

– Cung cấp độ ẩm: thiếu ẩm khiến làn da lão hóa nhanh hơn bao giờ hết.

– Bảo vệ với kem chống nắng khi ra ngoài đường hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh, máy vi tính.

Đây là thống kê cách chống lão hóa cơ thể toàn diện nhất. Hãy thực hiện những nguyên tắc vàng này ngay hôm nay để chống lại sự lão hóa của cơ thể, giúp làn da được rạng ngời, trắng sáng, mịn màng, tràn đầy sức sống nhé! Nếu bạn đọc còn băn khoăn thắc mắc ở đâu, vui lòng để lại thông tin cho chúng tôi, chúng tôi sẽ nhanh chóng gửi hồi âm lại cho bạn.

Cách chống lão hóa cơ thể được chuyên gia “mách nước”
5 (100%) 2 votes

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây